西甲

勤洗头梳头改善饮食保证充足睡眠有利头发养

2019-10-09 00:51:05来源:励志吧0次阅读

勤洗头梳头改善饮食保证充足睡眠有利头发养护

读者孙女士:进入秋天后,我每次洗头和梳头的时候都掉头发非常严重,请问该怎么预防? 有事您言语 专栏 秋季对头发的呵护很重要,在选择洗发水方面可以适当使用防脱发产品,以牢固发根、营养发质、减少脱发。最好选用对头皮和头发温和无刺激性的酸性洗发水。洗头使用温水,间隔最好是2天至3天,洗发时需边搓边按摩,以保证头皮和头发的清洁,并可以适当补充水分。还可以做一些头皮头发保湿的护理,但要注意避免使用化学性、刺激性强的洗发水和发膜。 陈艳提醒,每天勤梳头,并做头皮按摩。每天睡前和起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮,可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢。梳头时可用牛角梳,能去除头屑,增加头发光泽,还能按摩头皮、促进头皮的血液循环。 此外,多吃些含铁、钙、锌等矿物质和维生素及含蛋白质的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉,含有丰富微量元素的海藻类、贝类,富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝,都对保护头发有好处,也有利于头发的正常生长。 有些人因为头发掉得多变得精神压抑,状态不稳定,焦虑不安,这会加速季节性的脱发速度。陈艳提醒,生活工作越是紧张忙碌,脱发的几率越高。因此,经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等,可消除精神疲劳。进入秋季后,每天都应该保证有充足的睡眠,睡前用热水泡脚,这样不仅精力充沛,也利于头发的养护。(张小洋)

微商城是怎么做
有赞小程序多少钱
小程序的制作
分享到: